Lämmin ja aurinkoinen kesä on kaikkien toiveissa, mutta kun koti muuttuu tukalaksi pätsiksi, ovat hyvät neuvot kalliit. Kokosimme parhaat vinkit kodin viilentämiseen helteillä.

Kuumuus ei tarkoita vain sitä, että hiki virtaa, vaikka istuisi paikoillaan. Korkea lämpötila kuormittaa verenkierto- ja hengityselimistöä. Ääreisverenkierron lisääntyessä pintaverisuonet laajentuvat, verenpaine laskee ja sydämen syke nousee. Kuumuudesta voi aiheutua väsymystä, keskittymiskyvyn laskua ja eriasteisia lämpösairauksia. Ikääntyneet, pitkäaikaissairaat ja pienet lapset ovat erityisen alttiita helteen haitoille. Elimistön lämpökuormitus myös pahentaa pitkäaikaissairauksien oireita. Kodin lämpötilassa onkin kyse paitsi asumismukavuudesta, myös terveydestä.

Kun ne odotetut ja pelätyt helteet iskevät, kannattaa ensimmäiseksi kiinnittää huomio siihen, ettei omilla toimillaan lisää lämpöä kotiin. Sulje kaikki lämpöä tuottavat sähkölaitteet silloin, kun niitä ei ehdottomasti tarvita. Tämä ei tarkoita vain sähköpattereita tai muita lämmittimiä, vaan oikeastaan ihan kaikkia laitteita: televisiota, tietokonetta, pelikoneita. Etenkin suuret sähkölaitteet kasvattavat kodin lämpökuormaa.

Jätä siis leipominen viileämpään aikaan. Hyödynnä ruuanlaitossa mikroaaltouunia hellan uunin sijaan tai grillaa ruoka ulkona. Älä käytä silitysrautaa. Vie kuivausrummun sijaan pyykki ulos narulle kuivumaan. Saunomisen korvaa virkistävä suihku.

Sulje verhot ja tuuleta viisaasti

Kun tuntuu tukalalta, tekee tietysti mieli avata kaikki räppänät. Tarkista kuitenkin sitä ennen sekä sisä- että ulkolämpötila. Vaikka raikas ulkoilma houkuttelisi, pidä ovet ja ikkunat visusti kiinni, jos ulkona on lämpimämpää kuin sisällä.

Sulje verhot ja sälekaihtimet. Myös lasitetulle parvekkeelle kannattaa panna verhot tai kaihtimet, jotka saa paahteella suljettua. Ikkunaan voi ripustaa avaruuslakanan eli alumiinipintaisen ohuen peitteen, jonka hopeanvärinen pinta heijastaa auringon lämpöä pois.

Jos ei halua peittää ikkunaa verhoilla tai kaihtimilla, voi ikkunan pintaan liimattava ohut aurinkosuojakalvo auttaa laskemaan huoneen lämpötilaa. Kaihtimia ja verhoja tehokkaammin auringon lämmittävältä säteilyltä suojaa alas laskettava markiisi. Markiisit on helppo asentaa ikkunoiden ylle. Niitä löytyy sekä moottoroituina versioina, jotka toimivat kauko-ohjaimella, että huokeampina, käsikäyttöisinä malleina.

Hyödynnä tuulettamisessa varhaista aamua, iltaa ja yötä, jolloin ilma viilenee. Kun ikkunat avaa samaan aikaan asunnon vastakkaisilta puolilta, saa läpiveto ilman vaihtumaan tehokkaasti. Jos läpiveto ei kerrostaloasunnossa onnistu ikkunoiden avulla, voi pienemmän ilmavirtauksen saada aikaan avaamalla parvekkeen oven ja virittämällä postiluukun pysymään hiukan auki. Jos asunto sijaitsee useammassa kerroksessa, ikkunoita kannattaa avata jokaisesta, jolloin ilman vaihtuvuus tehostuu.

Kosteus lisää helteen tukaluutta, joten kodin ilman kuivuutta kannattaa vaalia. Vältä pyykin kuivaamista sisällä, kylpyjä ja pitkiä suihkuja. Pidä kylpyhuoneen ovi suljettuna.

Viilentäminen ei käy kukkarolle

Tuulettimen tuottama ilmavirta voi tuntua iholla miellyttävältä, vaikka se ei ilmaa viilennäkään. Jos kuitenkin sisäilma on yli 35 astetta, on tuulettimesta enemmän haittaa kuin hyötyä. Liian lämpimässä tuuletin vain lisää kehon lämpökuormaa. Tuuletin myös haihduttaa iholta kosteutta — muista siis tuulettimen ääressä istuessasi juoda riittävästi vettä. Kun tuulettimen suuntaa puhaltamaan ikkunasta ulos, se imee kuumaa ilmaa sisätiloista ja korvaa sen viileämmällä ulkoilmalla.

Tuuletinta tehokkaampi viilentäjä on ilmastointilaite, joka imee huoneilmasta lämmintä ilmaa ja puhaltaa sen poistoputkea pitkin ulos esimerkiksi tuuletusikkunan kautta. Poistoputken ympärille tarvitaan ikkunaan tiiviste, sillä jos poistoilma pääsee takaisin huoneeseen, on laitteen vaikutus päinvastainen kuin toivottiin.

Onnekkaimpia helteellä ovat ilmalämpöpumpun omistajat, sillä pumppu paitsi jäähdyttää huoneilman miellyttäväksi, myös poistaa siitä kosteutta tehokkaasti. Sähkönsäästön vuoksi ei kannata hikoilla ja jättää ilmalämpöpumppua hyödyntämättä: Suomessa hellepäiviä on niin vähän, että kodin jäähdyttämiseen kuluu vuodessa yleensä vain kymppi tai kaksi.

Lue lisää:
stuk.fi/suojaudu-auringolta-oikein
thl.fi/aiheet/ymparistoterveys/helle/lamposairauksien-oireet-ja-hoito

Jutun lähteinä on käytetty Motivan, THL:n, STUK:in ja Marttojen www-sivuja.